Реабилитация после перелома запястья

Очень важным является вопрос - лечение и реабилитация после перелома запястья. Чтобы сократить этот срок необходимо особенно тщательно следовать указаниям доктора и четко выполнять физические упражнения со строго дозированной нагрузкой.

Движения по сжиманию кисти в кулак. Сжимать можно пластилин, сгибая при этом практически все межфаланговые и пястно-фаланговые суставы.

Использование кистевого эспандера. Его нужно аккуратно сжимать 10 раз при разных чередующихся позах руки:

1. при согнутой в локте и прижатой к телу;

2. при вытягивании вперед;

3. при вытягивании вверх;

4. при вытягивании вбок.

Упражнение на отработку латерального жима кисти. Сидящий за столом пациент должен держать в руке шарик из пластилина, в котором продавливается углубление с помощью большого пальца. Его направление движения должно идти по направлению к основанию согнутого указательного пальца.

Упражнение, направленное на тренировку червеобразных мышц. Человек должен сжимать пластилин так, чтобы остались прямыми средние и дистальные фаланги. Таким образом, должны работать исключительно пястно-фаланговые суставы.

Тренировка подвижности межфалангового сустава. Упражнение заключается в чередовании сгибательных и разгибательных движений межфалангового сустава при максимальной амплитуде и удерживании с помощью другой руки основной фаланги большого пальца.

«Поставь печать». Это действительно очень похоже на эту процедуру. На столе раскатывается пластилин до 4 см толщиной. Охватывая всеми пальцами кулака жезл, человек без помощи большого пальца должен выдавливать в нем оттиски, глубина которых должна быть по возможности максимальной.

Упражнение, направленное на скольжение сухожилий. Данное упражнение проходит при начальном положении, когда пальцы находятся в разогнутом состоянии, а сама кисть держится в положении вверх.

  • Затем идет чередование сгибаний:
  • пястно-фаланговых суставов,
  • межфаланговых суставов,
  • межфаланговых и пястно-фаланговых суставов,
  • полностью согнуть кулак.

Разработка межфалангового сустава. Упражнение проводится при обездвиживании противоположной рукой основной фаланги большого пальца. Сгибать и разгибать межфаланговый сустав нужно с наибольшей амплитудой.

Отработка движений пястно-фалангового сустава. За счет удержания первой пястной кости обеспечить ее неподвижность. Далее необходимо сгибать и разгибать палец в межфаланговом и пястно-фаланговом суставе. По возможности обеспечить максимальную амплитуду.

Упражнение для большого пальца. Данное упражнение выполняется сидя за столом для того, чтобы можно было комфортно поставить на стол локоть с поднятыми вверх предплечьем и кистью. После чего поочередно большой палец касается остальных. Каждое касание со стороны должно напоминать букву О. Когда пациент доходит до мизинца, подушечка большого пальца аккуратно скользит до основания мизинца. И так 5-10 раз.

Упражнение на отведение и приведение большого пальца. Данное упражнение выполняется сидя за столом для того, чтобы можно было комфортно положить на него предплечье с повернутой к себе кистью. далее необходимо выпрямить большой палец и отводить его от себя и к себе. Все движения совершают в горизонтальной плоскости.

Упражнение на лучевое отведение и приведение большого пальца. Данное упражнение выполняется сидя за столом для того, чтобы можно было комфортно положить на него кисть ладонью вниз. Большой палец выпрямить. В этом положении не спеша нужно отводить и приводить его по направлению от ладони, а потом назад. Пациент должен чувствовать скольжение.

Упражнение на отработку изолированного сгибания кисти. Данное упражнение выполняется стоя перед тренажером. Руку необходимо согнуть в локте на 90 градусов. По направлению от себя нужно не резко вращать рукоятку. В процессе выполнения данного упражнения движения предплечьем при прижатом к телу локте разрешаются. По возможности упражнение можно выполнять при наличии сопротивления.

Упражнение на отработку изолированного разгибания кисти. Данное упражнение выполняется стоя перед тренажером. Руку необходимо согнуть в локте на 90 градусов. Кистью пациент должен вращать рукоятку на тренажере по направлению к себе. В процессе выполнения данного упражнения движения предплечьем при прижатом к телу локте разрешаются. По возможности упражнение можно выполнять при наличии сопротивления.

Упражнение на сгибание и разгибание кисти. Данное упражнение выполняется сидя за столом, а его предплечье должно лежать на косой подставке таким образом, чтобы с нее свисала кисть. Если нет специальной подставки, можно положить предплечье таким образом, чтобы кисть свисала со стола. Упражнение заключается в том, чтобы без помощи другой руки можно было разгибать кисть, поднимая ее вверх при сжатых в кулаке пальцах и опуская, выпрямлять пальцы.

Реабилитация после перелома запястья руки - важный этап, способствующий быстрейшему восстановлению ее трудоспособности. Обязательно нужно помнить - подобная реабилитация после перелома запястья должна проходить под наблюдением врача. Равно как и показания для нее также должен дать ваш лечащий врач, иначе это может быть довольно опасным занятием.

Упражнение на сгибание и разгибание кисти. Данное упражнение выполняется сидя за столом, а его предплечье должно лежать на косой подставке таким образом, чтобы с нее свисала кисть. Если нет специальной подставки, можно положить предплечье таким образом, чтобы кисть свисала со стола. Упражнение заключается в том, чтобы без помощи другой руки можно было разгибать кисть, поднимая ее вверх при сжатых в кулаке пальцах и опуская, выпрямлять пальцы.

Реабилитация после перелома запястья руки - важный этап, способствующий быстрейшему восстановлению ее трудоспособности. Обязательно нужно помнить - подобная реабилитация после перелома запястья должна проходить под наблюдением врача. Равно как и показания для нее также должен дать ваш лечащий врач, иначе это может быть довольно опасным занятием.

Комментарии закрыты